【dha和亚麻酸的区别】DHA（二十二碳六烯酸）和亚麻酸是两种常见的脂肪酸，它们在营养功能和来源上有所不同。以下是它们的主要区别总结：
| 项目 | DHA | 亚麻酸 |
| 类型 | 长链ω-3脂肪酸 | 短链ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 海鱼、藻类、鱼油 | 亚麻籽、核桃、豆类 |
| 功能 | 支持大脑发育、视力、神经健康 | 抗炎、心血管健康 |
| 转化率 | 直接吸收，无需转化 | 人体需将其转化为DHA，转化率低 |
| 常见补充剂 | 鱼油、藻油 | 亚麻籽油、植物油 |
两者虽同属ω-3脂肪酸，但作用和使用方式不同，选择时应根据个人需求决定。
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