【dha孕妇什么时候吃?】DHA对孕妇和胎儿的发育非常重要，尤其在胎儿大脑和视网膜发育中起关键作用。那么，孕妇什么时候开始补充DHA最合适呢？
总结：
孕妇应在孕中期（14-28周）开始补充DHA，并持续至分娩前。若计划怀孕，可提前3个月开始摄入。
| 时间阶段 | 建议补充时间 | 说明 |
| 孕前 | 提前3个月开始 | 为孕期做准备，提高受孕几率 |
| 孕早期（1-13周） | 不建议大量补充 | 胎儿器官发育初期需谨慎 |
| 孕中期（14-28周） | 最佳补充期 | 胎儿大脑快速发育阶段 |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补充 | 促进胎儿神经系统成熟 |
建议选择正规品牌的DHA补充剂，并遵医嘱控制剂量。
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