【脚部扭伤怎么办】脚部扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效缓解疼痛并促进恢复。以下是应对方法的总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 休息 | 避免行走或剧烈活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立，应及时就医检查是否骨折或韧带撕裂。 |
注意：避免热敷或按摩初期扭伤部位，以免加重肿胀。恢复期间应逐步进行康复训练，增强脚部稳定性。
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