【DHA的功效与作用知识百科】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有显著作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力保护 | 支持视网膜发育，改善视觉功能 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 调节免疫反应，缓解慢性炎症 |
| 情绪调节 | 改善抑郁情绪，提升心理健康 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。建议适量摄入，避免过量。
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