【B族维生素的副作用是什么】B族维生素是水溶性维生素，通常安全性较高，但在过量摄入时仍可能引发一些副作用。常见副作用包括皮肤潮红、胃部不适、头痛等。长期大量服用某些B族维生素（如B6、B3）可能导致更严重的健康问题。
| 常见B族维生素 | 可能的副作用 |
| B1（硫胺素） | 一般无明显副作用 |
| B2（核黄素） | 尿液变黄、轻度腹泻 |
| B3（烟酸） | 面部潮红、肝损伤（大剂量） |
| B6（吡哆醇） | 神经病变（长期高剂量） |
| B12（钴胺素） | 恶心、腹泻、皮疹 |
建议在医生指导下合理补充B族维生素，避免过量。正常饮食中摄取的B族维生素通常不会引起不良反应。
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