【脚踝肿怎么消肿】脚踝肿胀常见于扭伤、长时间站立或运动后，正确处理可有效缓解。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 休息时抬高脚部，促进血液回流 |
| 压缩包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少进一步损伤 |
| 热敷（后期） | 肿胀消退后可热敷，促进血液循环 |
注意：若肿胀严重或持续不退，建议及时就医检查。
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问 脚踝肿怎么消肿
2025-09-30 13:21:04
问题描述：
脚踝肿怎么消肿，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-09-30 13:21:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
