【脚扭了脚面肿了怎么办】脚扭了导致脚面肿胀，是常见的运动伤害。及时处理能有效缓解疼痛并加快恢复。以下是处理方法总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
如症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查，排除骨折或韧带撕裂。
以上就是【脚扭了脚面肿了怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
