【足跟痛怎样处理】足跟痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用等。正确处理方式可缓解疼痛并促进恢复。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息与减压 | 避免长时间站立或剧烈运动，减轻足部负担。 |
| 冷敷 | 疼痛初期可冷敷，每次15-20分钟，减少炎症。 |
| 拉伸锻炼 | 每天进行足底拉伸，改善筋膜弹性。 |
| 穿合适鞋子 | 选择有良好支撑和缓冲的鞋，避免高跟鞋。 |
| 使用护垫 | 可用足底垫或跟骨垫缓解压力。 |
| 药物治疗 | 如疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药或外用药膏。 |
| 就医检查 | 若长期不缓解，建议就医，排除其他疾病。 |
总之，足跟痛需综合调理，及时干预可有效缓解症状。
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