【DHA成人正常服用量多少合适】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑健康、视力和心血管功能有重要作用。成人日常摄入适量DHA有助于维持身体机能。
一般建议，健康成人每日DHA摄入量在200-500毫克之间较为合适。具体用量可根据个人健康状况、饮食结构及医生建议调整。若饮食中鱼类摄入较少，可能需要通过补充剂增加摄入。
| 人群 | 推荐每日DHA摄入量 |
| 健康成人 | 200-500 mg |
| 孕妇/哺乳期女性 | 200-300 mg |
| 心血管疾病患者 | 医生指导下增加 |
注意：过量摄入可能引发消化不良或出血风险，建议遵循专业指导。
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