【dha的功效与作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对人体健康有诸多益处，尤其对大脑发育和心血管系统有显著影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于提高记忆力和学习能力。 |
| 改善视力 | 对于胎儿及婴儿的视网膜发育至关重要，有助于提升视力发展。 |
| 心血管保护 | 可降低血脂、减少炎症，有助于预防心脏病和中风。 |
| 抗炎作用 | 减少体内慢性炎症反应，对免疫系统有益。 |
| 改善情绪 | 研究表明，DHA摄入充足有助于缓解抑郁和焦虑情绪。 |
总之，DHA在人体健康中扮演着重要角色，建议通过饮食或补充剂适量摄取。
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