【EPA和DHA的作用与功效是什么】EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）是两种重要的Omega-3脂肪酸，主要来源于深海鱼类和藻类。它们对人体健康有多种积极作用。
| 项目 | EPA | DHA |
| 来源 | 鱼类、鱼油 | 鱼类、藻类、鱼油 |
| 功能 | 抗炎、调节血脂 | 支持大脑发育、维护视力 |
| 心血管作用 | 降低心脏病风险 | 促进心血管健康 |
| 脑部作用 | 有助于情绪调节 | 促进神经发育与认知功能 |
| 推荐摄入量 | 每日约200-500mg | 每日约200-500mg |
EPA和DHA对身体的多方面有益，尤其在心脏、大脑和免疫系统中表现突出。建议通过饮食或补充剂适量摄取，以维持良好健康状态。
以上就是【EPA和DHA的作用与功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
