【小腿肌肉酸痛是怎么回事】小腿肌肉酸痛是一种常见的现象，通常与运动、姿势不当或身体疲劳有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 运动过度 | 剧烈运动后乳酸堆积 | 休息、拉伸、热敷 |
| 缺乏水分 | 肌肉电解质失衡 | 补充水分和电解质 |
| 长时间站立 | 血液循环不畅 | 适当活动、穿舒适鞋 |
| 睡姿不良 | 夜间肌肉受压 | 调整睡姿、使用支撑枕 |
若酸痛持续不退或伴随肿胀、发热，建议及时就医，排除其他疾病可能。日常注意适量运动、保持良好作息，有助于减少小腿酸痛的发生。
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