【女性雄性激素高吃什么】女性雄性激素高可能引发月经不调、痤疮、体毛增多等问题。合理饮食有助于调节激素水平。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 推荐食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助平衡激素 |
| 全谷物 | 有助于稳定血糖，减少胰岛素波动 |
| 坚果与种子 | 含健康脂肪，有助于激素合成 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可调节体内激素水平 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，抗炎并调节内分泌 |
注意事项：
避免高糖、高油、加工食品；多喝水，保持规律作息；必要时应咨询医生进行专业调理。
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