【氨基酸的作用与功效】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与细胞修复、免疫调节、能量代谢等多个生理过程。不同种类的氨基酸各有其独特的功能。
| 氨基酸 | 功效 |
| 谷氨酸 | 支持大脑功能，促进神经传递 |
| 亮氨酸 | 刺激肌肉蛋白质合成，促进生长 |
| 赖氨酸 | 增强免疫力，促进钙吸收 |
| 精氨酸 | 改善血液循环，支持心血管健康 |
| 胱氨酸 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
合理摄入氨基酸有助于维持身体机能和健康状态。日常饮食中可通过肉类、豆类、乳制品等食物获取多种氨基酸。对于特殊人群，如运动员或康复期患者，可考虑补充特定氨基酸以达到更好的效果。
以上就是【氨基酸的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
