【va有什么功效与作用】VA，即维生素A，是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的功能。
VA的主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善视力 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进生长发育 | 对儿童的骨骼和牙齿发育有帮助 |
| 保护皮肤 | 有助于皮肤细胞更新，减少痤疮 |
| 维护黏膜健康 | 保护呼吸道、消化道等黏膜组织 |
VA主要来源于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引起中毒，需注意合理摄取。
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