【榧子的功效与作用有哪些】榧子，又称香榧、榧果，是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E等，有助于增强体质 |
| 健脑益智 | 含有不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和功能提升 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 不饱和脂肪酸有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
综上所述，榧子不仅味道香美，还具有多种保健作用，适合日常适量食用。
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