【vd的作用功效】维生素D（VD）是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨骼强度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞功能，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，有助于组织修复 |
| 心血管保护 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，改善身体机能 |
VD可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。长期缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等问题。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
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