【氨基酸的作用和功效是什么？】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们不仅参与蛋白质合成，还影响身体的多种生理功能。
| 作用与功效 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 氨基酸是合成肌肉、酶、激素等蛋白质的基础原料。 |
| 能量供应 | 某些氨基酸可转化为能量，支持身体活动。 |
| 神经传导 | 如谷氨酸、甘氨酸参与神经信号传递。 |
| 免疫调节 | 必需氨基酸有助于增强免疫系统功能。 |
| 皮肤健康 | 精氨酸、脯氨酸促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态。 |
总的来说，氨基酸在维持生命活动中起着关键作用，合理摄入有助于身体健康与机能提升。
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