【泡脚去湿气的方法】泡脚是一种简单有效的祛湿方法，尤其适合湿气重的人群。通过热水刺激足部穴位，促进血液循环，帮助身体排出湿气。以下是常见的泡脚祛湿方法总结：
| 方法 | 水温 | 时间 | 注意事项 |
| 普通泡脚 | 40℃左右 | 15-20分钟 | 避免空腹或饭后立即泡脚 |
| 加姜泡脚 | 45℃左右 | 10-15分钟 | 姜可驱寒，适合寒湿体质 |
| 药材泡脚 | 40℃左右 | 20-30分钟 | 如艾草、红花等，需咨询中医师 |
建议每天晚上睡前泡脚，坚持一段时间效果更佳。同时注意保暖，避免受凉。
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