【按摩哪些穴位有助于睡眠】良好的睡眠对健康至关重要，而按摩特定穴位可以有效改善睡眠质量。以下是几个有助于助眠的常用穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 用拇指按压并揉动 | 安神、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 用拇指按压并旋转 | 调节心率、安神助眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点 | 用指腹轻揉 | 提神醒脑、缓解失眠 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 用拇指用力按压 | 疏通经络、缓解疲劳 |
以上穴位可通过每天睡前按摩5-10分钟，帮助放松身心，提高睡眠质量。建议结合良好作息习惯，效果更佳。
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