【秋天吃什么食物对身体有好处】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。合理饮食有助于增强体质、预防疾病。以下是秋季推荐的健康食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 蔬菜类 | 白菜、南瓜、胡萝卜 | 补充纤维，增强免疫力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，稳定血糖 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 补充健康脂肪，改善脑功能 |
秋季应多吃温润食物，少吃辛辣刺激，保持饮食清淡均衡，有助于身体健康。
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