【帮助排便的水果有哪些】想要改善便秘问题，适当吃一些富含膳食纤维的水果很有帮助。以下是一些有助于排便的常见水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和膳食纤维，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，缓解便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，有助于润肠通便 |
| 芒果 | 含有天然酵素，有助于消化和排便 |
这些水果不仅营养丰富，还能在日常饮食中起到辅助排便的作用。建议根据个人口味适量食用，效果更佳。
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