【艾叶泡脚的方法和用量】艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法，具有温经散寒、促进血液循环的作用。以下是艾叶泡脚的详细方法和用量总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 材料 | 干艾叶10-15克或新鲜艾叶30-50克 |
| 水量 | 2000毫升左右（约两盆水） |
| 水温 | 40-45℃，以舒适为宜 |
| 泡脚时间 | 每次15-30分钟，每周3-5次 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹，泡后保暖，经期慎用 |
艾叶泡脚可改善手脚冰凉、缓解疲劳，但需根据个人体质调整用量和频率。建议初次尝试时从小剂量开始，观察身体反应。
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