【宝宝睡眠不好如何调理】宝宝睡眠质量直接影响其生长发育和情绪稳定。以下是一些常见原因及调理方法：
| 原因 | 调理方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、光线柔和，温度适宜（22-25℃） |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免刺激性食物，睡前可喝温奶 |
| 生活作息不规律 | 建立固定作息时间，白天适当活动，晚上减少刺激 |
| 情绪波动 | 多陪伴、安抚，避免过度兴奋或惊吓 |
| 身体不适 | 如有发烧、胀气等，及时就医处理 |
家长应耐心观察宝宝的睡眠习惯，逐步调整，帮助宝宝养成良好的睡眠模式。
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