【按摩耳朵的正确方法视频】通过观看“按摩耳朵的正确方法视频”，可以了解如何通过简单手法促进耳部血液循环，缓解疲劳，甚至有助于改善听力。以下是总结
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 轮廓按摩 | 用拇指沿耳廓边缘轻轻推压 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 耳垂按压 | 用指尖轻按耳垂中心 | 每次按压5秒，重复5次 |
| 耳道按摩 | 用食指从耳道口向耳后推压 | 避免深入耳道，防止损伤 |
| 耳后揉捏 | 用手掌根部轻揉耳后区域 | 可配合深呼吸，放松身心 |
以上方法简单易行，适合日常保健。建议每天坚持10分钟，长期使用效果更佳。
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