【按摩哪里排出胃里的气】总结：通过适当按摩特定穴位，可以帮助排出胃部积气，缓解胀气不适。以下为常见有效部位及操作方法：
| 按摩部位 | 作用 | 操作方法 |
| 中脘穴 | 调理脾胃，促进排气 | 用手掌顺时针轻按3-5分钟 |
| 天枢穴 | 缓解腹胀，助消化 | 双手搓热后按压两侧各1-2分钟 |
| 内关穴 | 缓解胃部不适，减轻胀气 | 用拇指按压并揉动约3分钟 |
| 足三里 | 健脾和胃，改善消化 | 用指腹按压并上下推揉2-3分钟 |
注意：按摩力度适中，避免用力过猛。若症状持续或加重，建议及时就医。
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