【脾虚气虚型肥胖怎么减肥】脾虚气虚型肥胖多因脾胃功能弱、代谢缓慢所致，减肥需从调理体质入手。建议饮食清淡、规律作息、适当运动，并可配合中医调理。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾益气食物，如山药、红枣、莲子；避免生冷油腻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾肾调理 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、针灸或中药调理，增强脾胃功能 |
| 适度运动 | 如八段锦、太极等温和运动，促进气血运行 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免思虑过度影响脾胃 |
通过综合调理，改善体质，才能实现健康减重。
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