【保护颈椎的三个小方法有哪些】长时间低头看手机或电脑，容易导致颈椎问题。以下是三个简单有效的保护颈椎的小方法：
| 方法 | 简要说明 |
| 保持正确坐姿 | 坐时背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头。 |
| 定期活动颈部 | 每30分钟起身活动一下，做颈部前后左右转动、肩部放松等动作。 |
| 加强颈部锻炼 | 通过瑜伽、拉伸或专门的颈部运动增强颈部肌肉力量。 |
这些方法简单易行，长期坚持有助于缓解颈椎压力，预防颈椎病的发生。
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问 保护颈椎的三个小方法有哪些
2025-10-01 20:13:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 20:13:33
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