【肝脏不好吃什么食物才能养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于养肝护肝的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，减少脂肪堆积 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 柠檬水 | 清肝解毒，帮助代谢废物 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物。合理饮食搭配适量运动，能有效改善肝脏健康。
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