【DHA是什么东西,DHA的作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴幼儿发育和成人健康均有重要作用。
DHA的主要作用与功效如下：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 对胎儿及婴幼儿的神经发育至关重要 |
| 改善视力 | 是视网膜细胞的重要成分，有助于视力发展 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂，减少心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 可缓解炎症反应，改善免疫系统功能 |
| 提升记忆力 | 增强学习能力与认知功能 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期妇女及儿童。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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