【辟谷的好处和坏处】辟谷是一种传统养生方法，指在一定时间内停止进食，仅饮水或少量食物。其效果因人而异，需谨慎对待。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体 | 可能促进排毒、减轻肠胃负担 | 长期不进食可能导致营养不良 |
| 心理 | 有助于专注与冥想 | 可能引发焦虑、情绪波动 |
| 短期效果 | 体重下降、精神清爽 | 体力下降、头晕乏力 |
| 风险 | 适合健康人群 | 不适合孕妇、病人及体质虚弱者 |
建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。合理饮食搭配运动才是健康的基础。
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问 辟谷的好处和坏处
2025-10-01 22:12:05
问题描述：
辟谷的好处和坏处，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-01 22:12:05
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