【橄榄营养丰富】橄榄是一种营养价值极高的水果，不仅味道独特，还富含多种对人体有益的成分。以下是橄榄的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 115 千卡 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3.3 克 | 促进消化 |
| 维生素E | 12.6 毫克 | 抗氧化、保护细胞 |
| 单不饱和脂肪酸 | 14.8 克 | 有益心脏健康 |
| 多酚类物质 | 200-300 毫克 | 抗炎、防癌 |
橄榄中的抗氧化成分有助于延缓衰老，降低慢性病风险。同时，其丰富的膳食纤维有助于改善肠道功能。适量食用橄榄，对身体健康大有裨益。
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