【平板支撑练腹肌么】总结：
平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹横肌和腹斜肌，对腹肌塑形有一定帮助，但单独练习效果有限。若想强化腹肌，建议结合其他训练方式。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 主要锻炼部位 | 腹部、背部、肩部、臀部等核心肌群 |
| 是否练腹肌 | 是，但效果取决于动作标准性和持续时间 |
| 单独效果 | 有助于增强核心稳定性，塑形效果较慢 |
| 建议搭配 | 结合卷腹、仰卧起坐、深蹲等训练更有效 |
| 注意事项 | 保持身体成直线，避免塌腰或翘臀 |
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问 平板支撑练腹肌么
2025-10-02 00:05:05
问题描述：
平板支撑练腹肌么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 00:05:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
