【巴旦木的具体功效与作用是什么】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤有良好保养作用。
以下是巴旦木的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善消化系统 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含维生素E，具有抗氧化作用 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓衰老 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用巴旦木可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【巴旦木的具体功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
