【氨基酸什么时候服用效果最佳】氨基酸的摄入时间对身体吸收和利用效果有重要影响。以下是不同场景下的建议：
| 时段 | 建议 | 说明 |
| 运动前 | 30分钟前 | 提供能量，增强运动表现 |
| 运动后 | 30分钟内 | 促进肌肉修复与合成 |
| 睡前 | 1-2小时前 | 支持夜间肌肉恢复 |
| 餐后 | 随餐服用 | 增强营养吸收，避免空腹刺激 |
总体而言，根据个人目标和活动安排调整服用时间更为合理。建议结合自身情况选择合适的时间段，以达到最佳效果。
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问 氨基酸什么时候服用效果最佳
2025-10-02 01:53:32
问题描述：
氨基酸什么时候服用效果最佳，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-02 01:53:32
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