【按摩脚底的手法有哪些】按摩脚底有助于促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠。以下是几种常见的脚底按摩手法：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 推压法 | 用拇指沿脚底从脚跟向脚趾方向推压 | 缓解足部疲劳 |
| 揉捏法 | 用手掌或指腹揉捏脚底肌肉 | 放松足部肌肉 |
| 点按法 | 用手指点按脚底穴位 | 调节身体机能 |
| 刮擦法 | 用指甲轻轻刮擦脚底皮肤 | 促进血液循环 |
| 按摩球法 | 用按摩球滚动脚底 | 放松足部筋膜 |
以上方法可根据个人需求选择使用，建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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问 按摩脚底的手法有哪些
2025-10-02 03:11:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 03:11:50
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