【按揉一个穴位】按揉一个穴位是中医常用的保健方法，有助于调节身体机能、缓解疲劳。以下是一些常见穴位及其功效总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按揉方法 |
| 合谷穴 | 手背虎口处 | 缓解头痛、牙痛 | 用拇指用力按压并旋转 |
| 内关穴 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 安神、止呕 | 用拇指按压并上下滑动 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气 | 用拇指用力按压并持续1-2分钟 |
按揉时力度适中，以有酸胀感为宜，每天坚持可增强效果。建议在饭后1小时进行，避免空腹或饱腹操作。
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2025-10-02 03:38:42
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