【高低肩怎么纠正】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或习惯性单侧负重引起。纠正需结合日常习惯调整与针对性锻炼。
| 纠正方法 | 具体建议 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免单侧压腿或驼背 |
| 加强核心肌群 | 做平板支撑、桥式等训练，增强身体稳定性 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如胸大肌、斜方肌，使用泡沫轴或拉伸带放松 |
| 改善睡眠姿势 | 避免长期侧睡压迫一侧肩膀，选择合适的枕头 |
通过持续练习和生活习惯的调整，可有效改善高低肩问题。如情况严重，建议咨询专业康复师。
以上就是【高低肩怎么纠正】相关内容，希望对您有所帮助。
