【板栗卡路里高吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量相对较高。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
总结：
板栗的热量中等偏高，每100克约含200大卡左右。虽然富含膳食纤维、维生素和矿物质，但建议每日摄入量控制在30-50克之间，避免热量超标。
| 项目 | 数值 |
| 每100克热量 | 约200大卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪 |
| 建议摄入量 | 30-50克/天 |
总体来说，板栗不是高热量食物，但也不适合大量食用。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
以上就是【板栗卡路里高吗】相关内容，希望对您有所帮助。
