【七个瘦腹部最有效的瑜伽动作】想要有效减掉腹部脂肪，瑜伽是一个安全且高效的方式。以下是七个被广泛认可的瘦腹瑜伽动作，帮助你塑造平坦腹部。
| 动作名称 | 功效简述 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群，提升稳定性 |
| 船式 | 紧致腹部，增强核心力量 |
| 仰卧抬腿 | 针对下腹部，燃烧脂肪 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，改善体态 |
| 下犬式 | 拉伸全身，强化核心 |
| 死虫式 | 刺激腹部肌肉，提升平衡力 |
| 侧桥式 | 紧致侧腹，塑造腰部线条 |
这些动作不仅有助于减少腹部脂肪，还能提升身体柔韧性和整体健康。坚持练习，效果更显著。
以上就是【七个瘦腹部最有效的瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
