【做完运动后,过多久才可以洗澡?】运动后洗澡时间需根据运动强度和个人身体状况决定。以下是常见建议：
| 运动强度 | 建议等待时间 | 说明 |
| 轻度运动 | 10-20分钟 | 如快走、瑜伽等，可较快洗澡 |
| 中度运动 | 20-30分钟 | 如跑步、骑车，建议稍作休息再洗 |
| 高强度运动 | 30-60分钟 | 如力量训练、剧烈跑步，应充分冷却 |
运动后立即洗澡可能引起头晕、心慌，甚至诱发心血管问题。建议先休息片刻，待心跳和呼吸恢复正常后再洗澡。水温不宜过高，避免皮肤血管过度扩张，影响恢复。
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