【宝宝断奶乳房胀痛怎么办】在宝宝断奶期间，乳房胀痛是很多妈妈会遇到的问题。以下是缓解乳房胀痛的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于乳汁排出，缓解胀痛。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免乳腺堵塞。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少不适感。 |
| 饮食调整 | 减少汤水摄入，避免刺激性食物。 |
| 逐步断奶 | 慢慢减少喂奶次数，让身体适应变化。 |
注意：若乳房红肿、发热或疼痛加剧，应及时就医。
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