【海水鱼对人体有什么作用】海水鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，对健康有多方面益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的优质蛋白、B族维生素及钙、镁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，可降低心血管疾病风险 |
| 改善脑功能 | Omega-3有助于大脑发育与认知功能提升 |
| 促进骨骼健康 | 钙、磷等元素有助于维持骨骼强度 |
总体来看，适量食用海水鱼能为人体提供多种必需营养，对维持身体健康具有积极作用。
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