【百合有哪些功效与作用】百合是一种常见的中药材，也常作为食材使用，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养阴润肺 | 缓解干咳、喉咙痛等症状，适合秋冬季节食用 |
| 清心安神 | 改善失眠、焦虑情绪，有助于放松身心 |
| 美容养颜 | 富含维生素和矿物质，有助于皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
百合可煮粥、炖汤或炒菜，日常食用方便且效果显著。但需注意，脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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