【补气的食物有什么】补气是中医常用的概念，主要指增强人体的元气，改善疲劳、虚弱等症状。以下是一些常见的补气食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 黄芪 | 增强免疫力，提升体力 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
| 芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 鸡蛋 | 补气养血，增强体质 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于改善气虚症状。建议根据个人体质选择合适的食物，并结合良好作息与适量运动，效果更佳。
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2025-10-02 20:06:25
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