【备孕需要吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育，预防骨质疏松 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
建议备孕夫妻保持均衡饮食，避免高糖高脂，适当补充营养素，并在医生指导下调整饮食结构。
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问 备孕需要吃什么
2025-10-02 20:16:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 20:16:00
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