【药枕方,养生必备】药枕方是传统中医中一种简便有效的养生方式，通过在枕头中填充具有药效的材料，达到安神、助眠、调理身体的效果。以下为常见药枕方及其功效总结：
| 药材 | 功效 | 适用人群 |
| 菊花 | 清肝明目、降火 | 眼疲劳、失眠者 |
| 薄荷 | 提神醒脑、缓解头痛 | 头晕、精神不振者 |
| 酸枣仁 | 安神助眠、养心 | 失眠、多梦者 |
| 茯苓 | 健脾安神、利水消肿 | 气虚、水肿者 |
| 蒲公英 | 清热解毒、消炎 | 上火、咽喉不适者 |
使用药枕时，需根据自身体质选择合适的药材组合，并定期更换以保持效果。药枕方虽简单，但对日常养生有显著帮助，是居家保健的好帮手。
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