【宝宝吃什么可以补钙】宝宝在生长发育阶段，钙质摄入非常重要。合理饮食可以帮助宝宝有效补钙。以下是常见富含钙质的食物总结：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 138 | 6个月以上 | 做法多样，易消化 |
| 鸡蛋 | 55 | 8个月以上 | 蛋黄含钙丰富 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 可磨碎加入辅食 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 6个月以上 | 如菠菜、油菜 |
注意：补钙同时需补充维生素D，促进钙吸收。日常饮食搭配均衡，避免过量补钙。
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