【产后修复什么时候开始做最好】产后修复是恢复身体状态的重要环节，但何时开始最为合适，需根据个人情况而定。以下为不同阶段的建议总结：
| 阶段 | 建议时间 | 适合人群 | 注意事项 |
| 早期（产后1-2周） | 以休息为主 | 顺产或剖腹产初期 | 避免剧烈运动，注意伤口护理 |
| 中期（产后6-8周） | 可开始轻度锻炼 | 无并发症产妇 | 以恢复盆底肌和核心力量为主 |
| 后期（产后3-6个月） | 逐步加强训练 | 恢复良好者 | 可进行有氧运动及塑形 |
总体而言，产后6周左右是开始修复的关键时期，但需结合医生建议和个人恢复情况调整。
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