【养胃菜谱】养胃是健康生活的基础，合理的饮食搭配能有效保护胃部。以下是一些适合养胃的食材和菜谱推荐，帮助改善肠胃功能。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 山药 | 健脾养胃 | 山药粥、清炒山药 |
| 红枣 | 补气养血 | 红枣银耳汤 |
| 莲子 | 安神健脾 | 莲子百合粥 |
| 小米 | 温和易消化 | 小米粥 |
| 南瓜 | 保护胃黏膜 | 南瓜饼、南瓜粥 |
建议每天保持规律饮食，避免过冷、过辣食物。可适当增加温热食物的摄入，如姜汤、红豆粥等。合理搭配食材，有助于维持胃部健康。
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问 养胃菜谱
2025-10-03 13:07:55
问题描述：
养胃菜谱，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-03 13:07:55
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